舌のケアされていますか？
こんにちは、受付の有馬です。
ゴールデンウィーク、皆さんはどの様に過ごされましたか?
今年は例年よりも長い連休で、遠出された方も多いのではないでしょうか＾＾
連休明けは体調も崩しやすい時期ですので、少しずつリズムを戻していきたいですね。
さて今回は、舌苔(ぜったい)についてお話をしたいと思います。
皆さんは、 「舌のケア」 はされていますか？
お口の中を鏡で見た時に、舌がきれいなピンク色ではなく白っぽくなり
気になっている方も多いのではないでしょうか。
これは舌苔といって舌の細胞の角質ができ、そこに細菌や食べカスが詰まり
白く見えているのです。
舌苔が付きやすくなる原因は口の中が乾燥していたり舌の運動量の少ない
睡眠時間に起きやすく、汚れをそのままにしてしまうと 口臭の原因になることがあります。
ご自宅で出来るセルフケアとして、「舌磨き」があります。
通常の歯ブラシで磨いてしまうと、舌を傷つけてしまい逆効果になる可能性もある為
専用の舌ブラシがオススメです！
舌はとてもデリケートなので、磨き方のポイントとして
軽く舌ブラシを水で濡らし、鏡を見ながら舌を出して、舌ブラシを舌の奥から
手前に数回なぞりましょう。
舌磨きは、１日１回朝がベストタイミングです★
口臭だけでなく、お口の中を清潔な環境に整える効果もあるので
皆さんもお口ケアの習慣に取り入れてみませんか？＾＾
当院でも舌ブラシのお取り扱いがありますので、気になる方はスタッフまで
お気軽にお声掛け下さい。
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